感覺自己什么都做不好，有點抑郁

      首先要調(diào)整自己的狀態(tài)，保持心情愉快，放松心情。平時要出去走走，散散心，多做有氧運動，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動，可以讀一本有意義的書籍，培養(yǎng)自己的興趣愛好。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，情緒很低落，不會與人溝通交流，存在著強烈的自卑感。這種情況一般考慮可能與你日常生長環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導意見：
      在現(xiàn)實生活中，每個人都可能會遇到挫折和煩惱，要學會適時的調(diào)整，人無完人，要愉悅的接納自我，多看到自己的長處和優(yōu)點。減輕壓力，充滿自信，積極樂觀的面對生活，遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多，學會合理宣泄自己的負性情緒，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，若自我調(diào)整不好可及時到學校心理發(fā)展中心，尋求面對面的疏導。

      病情分析：
      覺得自己人際關(guān)系處理不好，不會說話和舍友相處有些問題，經(jīng)常會做出一些匪夷所思的事情。自我評價過低，懷疑自己有些抑郁狀態(tài)了。
      指導意見：
      建議找平臺的心理老師做咨詢，評估一下心理狀態(tài)。也學習放松情緒，放寬心態(tài)，重新調(diào)整與人相處的方法和技巧。
      以上是對“感覺自己什么都做不好，有點抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！