吃什么減肚腩？

男 | 34歲 2021-12-04 14:30:44 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近這幾年，在外面的應(yīng)酬越來越多，小肚子一天比一天大，看見油膩的食物就想吐，渾身不舒服，平時(shí)稍微走點(diǎn)路就氣喘，心跳加速，買衣服的時(shí)候，就是肚子這邊總是扣不上，一圈的贅肉。

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2021-12-04 14:41:30 我要投訴

首先要加強(qiáng)體育鍛煉為主，平時(shí)經(jīng)常做仰臥起坐，可以跳跳健身操，打打球等。同時(shí)要多吃蔬菜，少吃葷菜，特別是高熱量，高油脂高蛋白高膽固醇的食物要控制攝入，晚上不要吃夜宵，兩餐之間少吃點(diǎn)心，過一段時(shí)間肚腩就會(huì)慢慢減小。

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2021-12-04 14:48:51 我要投訴

如果想要減肚子上的贅肉，可以通過吃蔬菜水果來促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)也可以通過吃瘦肉來增加飽腹感，要注意避免吃過多的碳水化合物和含糖高的食物，每天都吃金針菇，西紅柿熬湯喝，也可以吃西蘭花，玉米，紅薯等粗纖維食物來減肥。