有問(wèn)必答網(wǎng) → 運(yùn)動(dòng)瘦身 → 減肥 → 肥胖，難得瘦下來(lái)，毒素太多

肥胖，難得瘦下來(lái)，毒素太多

女 | 19歲 2021-12-04 08:10:06 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：身高158.體重130，越來(lái)越胖，做過(guò)體訓(xùn)，減不下來(lái)

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲幫助網(wǎng)友：64895

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-12-04 10:42:25

首先，出現(xiàn)你這種情況的話(huà)，不是毒素太多，是由于你的身體結(jié)構(gòu)需要達(dá)到一定的必要條件，比如說(shuō)，吃東西的時(shí)候盡量的保持一定熱量的把控，另外每餐的話(huà)不要吃得太飽，平時(shí)的話(huà)可以加強(qiáng)一些運(yùn)動(dòng)，另外睡前不要吃東西，在睡眠的時(shí)候一定要保證充足的睡眠。

2021-12-04 13:07 ask943806708z 追問(wèn)

睡前能吃水果嗎，比如香蕉橘子等，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，什么時(shí)候都行不，一次就要做完？

2021-12-04 16:53醫(yī)生回答：

睡覺(jué)之前建議還是不要吃水果，因?yàn)樗奶欠直容^高可以喝牛奶，另外加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的話(huà)不是一次性做完。

2021-12-05 09:46 ask943806708z 追問(wèn)

我覺(jué)得我屁股大，是我太胖了嗎，瘦下來(lái)會(huì)變小不

2021-12-05 11:11醫(yī)生回答：

增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)減少食物

2021-12-08 08:16 ask943806708z 追問(wèn)

為什么我不吃東西就難受，比如晚上不吃水果的話(huà)，我就覺(jué)得不行，必須吃了才能睡覺(jué)，感覺(jué)這成了我的習(xí)慣，平時(shí)不進(jìn)食我就覺(jué)得不舒服

2021-12-08 08:38醫(yī)生回答：

盡量的吃一些能吃下的食物

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-12-04 08:51:25 我要投訴

首先應(yīng)該調(diào)整一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜，適當(dāng)搭配粗糧，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，兩餐之間可以適當(dāng)吃些水果，每頓飯最多吃到七分飽，然后的話(huà)一定不要吃一些零食，比如說(shuō)炸雞漢堡辣條等等，當(dāng)時(shí)每天應(yīng)該堅(jiān)持有氧鍛煉，可以選擇自己喜歡的比如說(shuō)慢跑，跳繩跳舞每天保證40分鐘。

2021-12-04 13:02 ask943806708z 追問(wèn)

我腋窩怎么那么黑，都洗不掉，肘關(guān)節(jié)那個(gè)窩里還發(fā)臭，腿的關(guān)節(jié)也有黑色的印，大腿內(nèi)側(cè)也黑，還有晚飯要不要吃，長(zhǎng)期不吃晚飯會(huì)瘦嗎

2021-12-04 16:29醫(yī)生回答：

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。注意生活作息規(guī)律，不要熬夜。不能不吃晚餐，長(zhǎng)期不吃晚餐容易影響胰島素功能。不吃晚餐會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。減肥就是應(yīng)該堅(jiān)持飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的健康方式去減肥。

2021-12-15 12:39 ask943806708z 追問(wèn)

我還能長(zhǎng)高嗎，感覺(jué)沒(méi)怎么長(zhǎng)了，有辦法長(zhǎng)高嗎，需要做些什么

2021-12-15 12:57醫(yī)生回答：

現(xiàn)在需要考慮的并不是長(zhǎng)高，而且自己健康問(wèn)題，一步一個(gè)目標(biāo)，先減脂。