怎樣長高并且讓腿變長

      營養(yǎng)上應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，不可丟失，不可偏食，多攝入喲，蛋白質(zhì)多吃富含鈣的食物，想要長高應(yīng)該保證充足的睡眠，避免熬夜，否則受到激素?zé)o法分泌，建議積極的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以刺激生長激素分泌，通過拉伸運(yùn)動(dòng)可以幫助機(jī)體出現(xiàn)長高，而且讓腿變成

      讓腿變成平時(shí)可以注意營養(yǎng)攝入均衡多運(yùn)動(dòng)，特別要補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)，鈣和維生素，多補(bǔ)充之后能夠有助于骨頭的生長，一定要注意腿部的保暖，不能受涼，受涼之后會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，影響骨頭的生長。