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2021-12-03 10:32:49 我要投訴
這種情況需要綜合評估病情，計算肥胖指數(shù)和所需要攝入的熱量值，根據(jù)這兩個結(jié)果綜合判斷需要如何減肥，平常要多吃新鮮的蔬菜和水果，限制油脂和碳水化合物的攝入量。增加運動量，從而減輕體重。
2021-12-03 10:33:28 我要投訴
想要減肥，主要是控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，減少吃高熱量高脂肪的食物，可以多補充新鮮的蔬菜、水果等，同時一定要堅持運動鍛煉，每天運動量要達到一個小時左右，這樣長期的堅持可以有效減肥。
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