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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-01 15:55:43
減肥以后還應該多吃素菜，少吃葷菜，特別是油脂含量高的肉食，對減肥沒有任何幫助，可以少吃一些瘦豬肉或者魚肉，肉食，主食以及蔬菜的比例最好能夠控制在1：2：4。
減肥成功以后還應該多吃一些粗糧，避免出現反彈問題，為了能夠讓減肥的效果維持好，一定不要吃很多精加工的食品，應該多吃一些粗糧，這樣才能減少熱量的攝取。
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