減腰腹贅肉方法有哪些

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)自己身體情況，身高、體重、體脂含量，配合飲食，忌油膩食物、油炸食物、碳酸飲料等，多喝書多吃蔬果，每天堅(jiān)持對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)30-60分鐘左右。3-6個(gè)月以后看到效果，想要達(dá)到快速減肥，三甲醫(yī)院整形外科咨詢吸脂手術(shù)。

      你好，減腰、腹部贅肉方法。主要加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝燃燒體內(nèi)脂肪，多做健美操、長(zhǎng)跑、瑜伽，同時(shí)配合控制飲食，多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物，多補(bǔ)充維生素，少吃主食，主食以粗糧為主蔬菜水果為主，或者去健身房在教練指導(dǎo)下正規(guī)減肥，做到管住嘴邁開腿達(dá)到健康減肥。