減肥都有哪些好辦法？
健康咨詢描述： 本人身材168，可體重卻達(dá)到了198斤，出門買件衣服都很困難。在大街上看到那些女孩穿著漂亮的衣服。真的很羨慕。出去聚會(huì)也不敢抬頭。都感覺(jué)很羞愧。請(qǐng)問(wèn)減肥都有什么好方法么？
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這種情況首先需要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐規(guī)律，避免暴飲暴食，少吃一些油膩肥甘的高脂肪的食物，并且適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，都能夠健康減肥的?？匆幌戮唧w的恢復(fù)情況
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減肥最好的方法是通過(guò)每天堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后會(huì)排出身體大量的汗和脂肪，慢慢的達(dá)到減肥效果，再加上飲食的控制，不能吃油炸油煎肥肉等食物會(huì)增加身體脂肪，飲食也應(yīng)均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃維生素較高的蔬菜水果。
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