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科學減肥的最好方法有哪些？

女 | 32歲 2021-12-01 09:39:28 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我從懷孕開始，體重就一直往上漲，家人都說生完寶寶后自己就瘦下來了，可是生完寶寶都一年多了，我的體重還是沒有降下來，看到自己一身的肉肉，真是讓人著急。

想得到怎樣的幫助：科學減肥的最好方法有哪些？

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2021-12-01 10:30:48 我要投訴

科學的指導下。能量消耗狠命的前提下?？刂撇拍軌蛉p肥?？梢栽黾拥鞍踪|類的飲食，增加粗糧。建議每天可以多燃脂。每天可以進行跑步。喝茶減肥。勤漱口。多做一些有氧運動，有氧運動，會消耗大量的糖脂和脂肪。

梁建偉北京市房山區(qū)中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 消化性潰瘍,慢性胃炎,反流性食管炎,冠心病,原發(fā)性幫助網友：23136稱贊：1

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2021-12-02 10:45:32 我要投訴

你好，應該進行科學的減肥，平時多運動盡量不要吃高油高脂的食物，減少油脂的攝入，大量的運動可以有效的緩解肥胖，晚上7點之后就不要再吃任何食物了。保持一個充足的睡眠。