經(jīng)常便秘應(yīng)該怎么樣才能好起來？

男 | 21歲 2021-11-30 22:41:00 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我經(jīng)常便秘，有時候脾氣暴躁，肚子脹一天好像吃了好多東西一樣難受，結(jié)大便也總是結(jié)不出來，也不是因為上火，究竟怎么回事該怎么辦我也不知如何是好。

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2021-11-30 22:55:11 我要投訴

指導(dǎo)意見：
經(jīng)常便秘可能是飲食不良習(xí)慣或不注意飲食上火引起的。需要在醫(yī)生指導(dǎo)服用益生菌調(diào)理腸道，需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘。

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2021-11-30 23:01:24 我要投訴

經(jīng)常便秘，建議每天飲水量達到2000毫升以上，飲水可以達到軟便的效果，每日早晨起床可以空腹喝一杯淡鹽水，蜂蜜水或者溫開水，能夠加速胃腸道蠕動，日常多吃一些纖維較高的食物，如菠菜，油菜等，可以適當吃些火龍果

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