經(jīng)常便秘要怎么調(diào)理，慢慢好起來

      便秘首先要從飲食上來調(diào)整，吃一些清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，尤其注意早上要空腹先喝一杯白開水，這樣有利于通便。還有要避免油膩油煎油炸難消化的食物。加強運動。

      經(jīng)常便秘，主要還是依靠飲食來調(diào)節(jié)，平時要多吃點蔬菜和水果，特別是高纖維素的食物，多喝水，多運動，促進胃腸道的蠕動，如果便秘比較嚴(yán)重的時候可以用開塞露來緩解。

      你好！經(jīng)常便秘，肚子脹，可以通過日常飲食調(diào)理改善，要多喝水，可以每天早上起來空腹喝蜂蜜水，多吃新鮮水果和蔬菜，比如芹菜、菠菜、白菜、香蕉、蘋果、時令蔬果等，及粗纖維的食物。忌辛辣食物，多運動，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。
      以上是對“經(jīng)常便秘要怎么調(diào)理，慢慢好起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      本病歷特點：患者，女性，患者，女性，間斷肚子脹，便秘，經(jīng)治療效果不佳，初步判斷為腸胃功能紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況和病史資料：患者考慮腸胃功能紊亂，建議你口服通便靈膠囊，保和丸，平時注意飲食，忌食生冷不潔的食物，加強鍛煉身體以增強腸胃蠕動。