在隊(duì)伍中和在隊(duì)伍中跑步呼吸不順暢

      在跑步的過程中，呼吸有兩種方法，一種是用鼻子呼吸，另一種是用口鼻一起呼吸，如果想要跑的舒服，剛起步的時(shí)候速度比較慢，需氧量比較小，用鼻呼吸就可以滿足需氧量，如果氣溫低頂著風(fēng)跑步，用鼻呼吸，這樣進(jìn)入肺部的氣體能被鼻毛和鼻黏膜加溫加濕，從而避免吸入塵埃，當(dāng)我們跑步速度變快時(shí)，鼻呼吸就難以滿足機(jī)體對(duì)氧氣的需求了最好是張開口，輕咬牙，舌尖卷起，讓空氣從牙縫中進(jìn)出，最主要的還是在跑步之前有沒有做好充足的熱身準(zhǔn)備。

      如果在隊(duì)伍中站著，在隊(duì)伍中跑步呼吸不順暢，一直是吸氣不順暢，在隊(duì)伍中有時(shí)候站著不動(dòng)也呼吸不順暢，這種情況最好去檢查一下血常規(guī)，檢查一下胸片，看看有沒有慢性的支氣管炎，有沒有肺部感染，你要檢查一下心電圖，如果都沒有問題，可能就是心理問題引起的，有有可能是過度緊張等情況引起的。

      運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)呼吸不順暢，建議行心電圖、胸片及肺功能檢查，除外運(yùn)動(dòng)性哮喘，并給予對(duì)癥治療。注意適當(dāng)多喝溫水，避免受涼及勞累，飲食清淡易消化，多食新鮮蔬菜和水果，預(yù)防感冒。
      以上是對(duì)“在隊(duì)伍中和在隊(duì)伍中跑步呼吸不順暢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！