什么運(yùn)動(dòng)可以有效緩解頸椎??？

女 | 31歲 2021-11-30 22:22:40 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，工作時(shí)長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，近幾年得了頸椎病，肩頸很疼。頸部有硬疙瘩，受涼后更疼，稍微一不注意就嚴(yán)重。

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2021-11-30 22:25:46 我要投訴

一旦患有腰椎和頸椎的疾病，就應(yīng)該減少低頭伏案工作時(shí)間，適度腰背肌肉舒展功能鍛煉，口服布洛芬緩釋膠囊抗炎止痛，也可以外用一些活血止痛的膏藥?？梢允褂脽岱?、按摩、理療的方法，促進(jìn)血液循環(huán)緩解疼痛，一般癥狀就會(huì)慢慢緩解，但是如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)腰背部疼痛不舒服就需或者做核磁共振看，有沒(méi)有其他的損傷，另外在這期間也要經(jīng)常起身，做舒展運(yùn)動(dòng)。

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2021-11-30 22:28:36 我要投訴

頸椎病的話是臨床上，現(xiàn)在比較常見(jiàn)的脊柱退變性疾病，正常的，一般可以做米字操，或者是做頸部的后生，可以減輕頸部的疲勞，可以配合藥物活血化瘀，比如頸舒顆粒，配合牽引針灸推拿治療效果更好

疾病百科| 頸椎病

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