女生健身房減肥計(jì)劃如何有效呢？

女 | 16歲 2021-11-30 12:44:27 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我從讀初中以來(lái)就有一點(diǎn)肥胖，肚子上的肉很多，手上腿上的脂肪也不少，我想要把它們減掉，身材變得苗條一些，家里人建議我到健身房去減肥，還讓我制定出一套健身房減肥計(jì)劃，好變得更瘦一些。

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2021-11-30 14:12:40 我要投訴

這種情況首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吃得太油膩，晚餐不要吃得太晚，可以清淡一些飲食適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，這種情況可以到健身房根據(jù)具體的身體情況再確定減肥的計(jì)劃，嗯，具體的活動(dòng)時(shí)間也是由少到多的。

王曉晨佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病、心絞痛、心力衰竭、心律失常、高血壓、肺炎、幫助網(wǎng)友：18862

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2021-11-30 15:09:33 我要投訴

如果你到了健身房以后，健身教練會(huì)給你制定健身計(jì)劃的。減肥是一個(gè)痛苦的過(guò)程，所以你必須得咬牙堅(jiān)持，有信心鍛煉，才能夠達(dá)到良好的效果。同時(shí)還要搭配合理的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。