入睡有點(diǎn)困難，老是做各種夢(mèng)

      入睡有點(diǎn)困難，老是做噩夢(mèng)。睡前老是會(huì)想很多事情，然后心跳特別快，睡著了又是做夢(mèng)。這種情況屬于睡眠質(zhì)量不好。建議及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。

      病情分析：
      21歲的女孩，自述最近睡前老是會(huì)想很多事情，然后心跳特別快，睡著了也做夢(mèng)，醒了感覺(jué)心跳也特別快，老感覺(jué)睡不醒，考慮為現(xiàn)實(shí)壓力導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從您提供的信息來(lái)看，感覺(jué)您最近的壓力有些大，不知道是來(lái)自于哪方面的壓力？試著把壓力源找出來(lái)，目前能力能做到的就盡力去做好，目前能力無(wú)法做到的，就允許自己做不到吧！

      病情分析：
      您好，您說(shuō)的這個(gè)情況來(lái)看，應(yīng)該是焦慮導(dǎo)致的睡眠障礙，失眠多夢(mèng)，疲倦乏力。這種情況有多久了？最初是由什么事情引起的，您可以進(jìn)行心理咨詢，矯正不正確的認(rèn)知，疏導(dǎo)情緒，也可以多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，多做放松訓(xùn)練
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，您說(shuō)的這個(gè)情況是有什么事情引起的，大多失眠睡眠障礙，都是由于焦慮情緒或者抑郁情緒引起的，最好進(jìn)行心理咨詢，矯正不正確的認(rèn)知受到降雪，自我調(diào)節(jié)多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，多做放松訓(xùn)練，睡前熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶
      以上是對(duì)“入睡有點(diǎn)困難，老是做各種夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來(lái)看，這種狀況初步還是考慮一個(gè)睡眠的問(wèn)題，這種睡眠的問(wèn)題呢，往往涉及到一個(gè)人情緒的焦慮的部分。情緒的焦慮往往涉及到兩個(gè)方面，一方面可能是和現(xiàn)實(shí)中遇到某些事情帶來(lái)的壓力有緊密的聯(lián)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另一部分呢就可能和一個(gè)人內(nèi)在精神心理內(nèi)心世界的某種狀況是有關(guān)系的。因此呢，對(duì)于目前的狀況。建議可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者精神心理科進(jìn)一步的檢查和明確一下。建議首先心理治療。必要的時(shí)候同時(shí)服用一些藥物作為調(diào)理也是可以的。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)與壓力太大有一定的關(guān)系，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，減輕壓力，精神放松，不要考慮太多，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松一下自己的心情，也可以找朋友傾訴一下，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。

      病情分析：
      最近有點(diǎn)壓力，睡覺(jué)之前總會(huì)想到好多事情，然后心跳特別快，這是強(qiáng)迫思維導(dǎo)致興奮，影響睡眠，另外睡覺(jué)多夢(mèng)感覺(jué)睡不醒有嗜睡現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)描述懷疑有一些輕微的不良情緒影響，可以找平臺(tái)的心理老師學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練來(lái)控制自己的情緒和注意力，另外還可以服用逍遙丸，歸脾丸等中成藥對(duì)情緒癥狀做一些緩解和調(diào)整。