粗糧本身有哪些優(yōu)點？

      粗糧中含有豐富的膳食纖維，各種維生素，礦物質(zhì)可以補充人體所需要的必要的營養(yǎng)。同時，粗纖維還可以起到調(diào)節(jié)胃腸的功效，可以防止便秘，還可以減少糖類的攝入，針對于高血糖的患者，可以適當?shù)爻源旨Z。

      粗糧有很多的保健成分，粗糧中含有更多的黃銅，花青素，胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)有利于預(yù)防癌癥，控制血膽固醇，延緩眼睛衰老等，粗糧還有飽腹感很強，減肥者可以優(yōu)先選擇粗糧類為主食。