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鍛煉身體時能做扭腰運動嗎？

女 | 46歲 2021-11-28 04:59:35 2人回復來自鹽城市

健康咨詢描述：請問鍛煉身體時能做扭腰運動嗎？或者有哪些鍛煉腰部的動作？

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2021-11-28 08:39:26 我要投訴

這個是可以的，鍛煉身體的時候是可以做扭腰的運動呢，而且如果想收腰的話，是可以做呼啦圈這種運動的，也可以做卷腹來，減腰圍減肚子。平時在飲食上要注意，少食多餐和低糖飲食，低脂飲食

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2021-11-28 08:44:45 我要投訴

你好，如果你目前腰椎和腰肌沒有太大問題，鍛煉的時候適當做扭腰運動是沒問題的，鍛煉腰部的動作有小飛燕、游泳、俯臥撐、平板支撐，也可以去健身房，會有一些專門鍛煉腰部肌肉的器械。