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2023-01-04 10:07:31 我要投訴
減肥期間可以喝一些脫脂牛奶。牛奶可以保證人體的營(yíng)養(yǎng)，在減肥期間可以多吃一些蛋白質(zhì)，例如牛肉，羊肉，蛋類，不僅能夠保證營(yíng)養(yǎng)，而且飽腹感比較強(qiáng)，另外每餐要吃新鮮的蔬菜和水果，戒掉吃零食的壞習(xí)慣，特意選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如跑步跳繩慢走，瑜伽，游泳等，每周堅(jiān)持鍛煉三次以上，吹吹以后才能達(dá)到滿意的減肥效果
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