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16歲每天運(yùn)動(dòng)多少小時(shí)好？如果需要練習(xí)

男 | 16歲 2021-11-27 16:18:48 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 16歲每天運(yùn)動(dòng)多少小時(shí)好？如果需要練習(xí)1個(gè)小時(shí)是一次性練習(xí)1個(gè)小時(shí)還是分開幾次鍛煉好.
如果過量鍛煉會(huì)長(zhǎng)不高嗎？我現(xiàn)在每天早上慢跑一個(gè)消失中午跳繩40分鐘這樣會(huì)反而影響身高而長(zhǎng)不高嗎？

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黃坤美
黃坤美 河源市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 小兒濕疹 小兒鵝口瘡 幫助網(wǎng)友：76003
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2021-11-27 16:21:18 我要投訴

      16歲正是青春發(fā)育期，也正是長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)期，所以說加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就可以增長(zhǎng)身高，多坐一下跑步，打球，引體向上，拔單杠等運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間2~4小時(shí)。

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