體重減不下去，不吃東西的話體重反而重了
女 | 21歲 2021-11-27 14:51:44
1人回復(fù)
來(lái)自龍巖市
健康咨詢(xún)描述： 原來(lái)一天只吃一餐瘦了10斤，后面開(kāi)始暴食，天天吃面包什么的甜食，現(xiàn)在126減不下去，不吃東西的話體重反而重了
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2021-11-27 15:58:09 我要投訴
想要減肥瘦身，建議您制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃，在飲食上要控制飲食的總量和總熱量，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃或者少吃，高熱量，低營(yíng)養(yǎng)的食物，改掉吃零食的壞習(xí)慣，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如游泳，快走慢跑，瑜伽等，飲食控制，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉堅(jiān)持，才能達(dá)到良好的減肥效果
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