經(jīng)常熬夜到兩三點，對著手機對著電腦。

女 | 40歲 2021-11-27 12:31:37 1人回復來自

健康咨詢描述：經(jīng)常熬夜到兩三點，對著手機對著電腦。久坐不太愛運動，人有點胖。，孩子一歲半左右時開始久坐對著電腦。對著手機一天最少十個小時，晚上十一二點到兩三點才睡。一直到孩子上一年級。然后臉上就開始爆發(fā)了，發(fā)黃，暗沉色斑，還有好多的隱藏的小顆粒痘痘。并且皮膚一不小心就容易摳爛。然后掉痂以后就黑黑的色素印老是不消。我就用了阿達帕林凝膠，這個對我的皮膚有效嗎？怎么使用才是正確的方法？謝謝了。???

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2021-11-27 12:34:59 我要投訴

應該是出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)造成的。可以適當?shù)目诜恍┲胁菟庍M行調(diào)理的，另外平時再通過日常生活加以調(diào)理，每天應該在10：00左右按時睡覺，早晨按時起床，養(yǎng)成一個規(guī)律的生活習慣，少玩手機，少玩電腦，保持心情舒暢，多運動，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃一些辛辣刺激性食物，戒煙限酒。