產(chǎn)后怎樣瘦腰瘦肚子呢？
女 | 30歲 2021-11-27 11:35:12
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我生完肚子大減不下來，在月子里就不吃高熱量的食物所以比以前肥了很多。我想瘦下我的肚子跟腰，不知道有什么方法。我還在喂奶，所以我都不敢節(jié)食，運(yùn)動又比較懶。
想得到怎樣的幫助：產(chǎn)后怎樣瘦腰瘦肚子呢？
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2021-11-27 12:05:01 我要投訴
產(chǎn)后可以多參加體育鍛煉，如跑步，爬山，騎車，游泳，打球等，可以使腹部脂肪減少，也可以用指壓法，減少腹部堆積脂肪，用指壓下腹部，使手掌重裝機(jī)垂直下壓15秒，若指壓側(cè)腹部時，須將手掌充分彎曲，分別置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩緩按壓15秒，也可以仰臥于床，讓家人采用波浪式的方法，推移小腹上的肌肉，達(dá)到減肥的效果。
2021-11-27 12:36:31 我要投訴
產(chǎn)后肥胖這種情況需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多注意鍛煉身體，最佳的減肥時間是在產(chǎn)后6個月左右，建議你抓住時機(jī)。如果說之后，特別是一年以后我還不能夠減肥的話，以后也會非常的困難
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