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肥胖，吃一點(diǎn)東西都胖，而且從來不吃零食，怎么解決

女 | 31歲 2021-11-27 09:42:29 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 自己從來不吃零食，而且飯量也不大，但是體重就是一直往上長，身高1.72米。前段時(shí)間好不容易減到132。一不注意?，F(xiàn)在又胖回146了我想知道要怎樣才能不胖那么快，可以瘦下來

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 09:45:07 我要投訴

      你這種情況考慮還是體內(nèi)能量過剩，每天攝入的能量大于消耗的能量就會(huì)引起體重增加，所以為了預(yù)防發(fā)胖，一定要管嘴邁開腿，不能吃油炸的食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。

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