飯后可以立即慢慢的散步嘛
女 | 19歲 2021-11-27 09:03:12
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 飯后可以立即慢慢的散步嘛，然后這樣可以減肥嘛？是走到出汗就可以減肥嘛？先謝謝醫(yī)生了。
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2021-11-27 09:05:24 我要投訴
一般在飯后半個(gè)小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，想減肥的話(huà)必須有毅力，首先嚴(yán)格控制飲食，每餐主食不要超過(guò)150克，其次長(zhǎng)期的健身運(yùn)動(dòng)，比如游泳，快走，慢跑等，每天至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，才能夠起到減肥的效果。
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