我的體重是標(biāo)準(zhǔn)的，但是體脂很高
女 | 23歲 2021-11-27 09:02:13
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我的體重是標(biāo)準(zhǔn)的，但是體脂很高，贅肉臃腫，集中在腹部（肚臍周?chē)蝗Γ?，有什么方法改善?
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2021-11-27 09:05:54 我要投訴
你的這種情況建議嚴(yán)格控制飲食，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每日三餐每餐主食，以清淡易消化為主，不要吃油炸的食物，另外，必須做中等程度的運(yùn)動(dòng)，90分鐘以上，有利于你的運(yùn)動(dòng)是轉(zhuǎn)呼啦圈，快走慢跑，游泳等。
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