腿很粗，想快速減下來(lái)
健康咨詢描述： 男，15，高一，平時(shí)學(xué)習(xí)很忙，只有晚上睡前才有空，平時(shí)沒(méi)有體育課，除了可以在晚上做一些仰臥起坐外沒(méi)有任何活動(dòng)，整天坐在位子上，想找一個(gè)可以瘦腿的方法，最好是做一些強(qiáng)度不太大的，耗時(shí)短的活動(dòng)，
想得到的幫助： 我想瘦腿，詳細(xì)方法，不吃藥，想找一個(gè)可以瘦腿的方法，最好是做一些強(qiáng)度不太大的，耗時(shí)短的活動(dòng)（10分鐘左右），可以在寢室里邊做的，謝啦
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你這種情況可以坐原地下蹲或者是原地轉(zhuǎn)呼啦圈，對(duì)減肥效果也比較好，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。
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