一個(gè)月內(nèi)跳繩減肥腿不會(huì)變粗
健康咨詢(xún)描述： 醫(yī)生您好，我想在一個(gè)月內(nèi)減肥，我只能靠跳繩，我目前身高160,體重130斤，想瘦到115斤以下，額，還有人說(shuō)跳繩后腿會(huì)變粗，你能告訴我詳細(xì)的拉伸運(yùn)動(dòng)，還有一些可以在家做的瘦腿運(yùn)動(dòng)，麻煩醫(yī)生您了
想得到的幫助： 醫(yī)生您好，我想在一個(gè)月內(nèi)減肥，我只能靠跳繩，我目前身高160,體重130斤，想瘦到115斤以下，額，還有人說(shuō)跳繩后腿會(huì)變粗，你能告訴我詳細(xì)的拉伸運(yùn)動(dòng)，還有一些可以在家做的瘦腿運(yùn)動(dòng)，麻煩醫(yī)生您了
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在家做的樹(shù)脂運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)呼啦圈，經(jīng)?？熳呗?，這些都有利于減肥，另外關(guān)鍵是控制飲食，不要吃高熱量食物，每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃油條，油炸糕，油炸薯片等每天磕學(xué)規(guī)律的生活也是以清淡易消化為主。
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