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怎么減肥的效果更好

女 | 25歲 2021-11-27 08:39:20 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 你好，由于結婚后一直在家里帶孩子，也沒有去上班,有時候很少出去運動的，現在我的體重直線上漲，以前的好多漂亮的衣服都很難穿下去了，我現在很想減肥，想了解一下，請問怎樣減肥效果會更好一些呢？

想得到怎樣的幫助：怎么治療減肥？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:43:06 我要投訴

      建議你采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及堅持運動來實現。最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動，至少達到一小時。

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