高中生缺少運動怎么辦
女 | 16歲 2021-11-27 08:36:11
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來自未知
健康咨詢描述： 早上六點半起床（早了宿舍不開門），吃完早餐后去教室讀書（規(guī)定7點到班），然后就那么坐一個上午，中午12點吃飯，吃完飯后回宿舍，12點40鎖門，寫作業(yè)到1點半睡覺，2點十分起床，然后又坐了一個下午，晚上類似，回去還得喝一杯牛奶或芝麻糊，不然復(fù)習(xí)功課時效率會降低，12點半睡覺。可以說從起床到睡覺我們時間一直都很緊，結(jié)果去年一年我胖了十斤。:
想得到的幫助： 請問醫(yī)生應(yīng)該怎么避免繼續(xù)長胖，在教室和寢室可以做哪些幅度不大時間不長的有氧運動，謝謝！
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