如何能在短時間內(nèi)減肚子

男 | 26個月 2021-11-27 08:17:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：內(nèi)看見效果）我想每天做5百個仰臥起坐和慢跑有沒有可能在短期內(nèi)減體重，尤其是肚子，要把它絕對的減掉，這樣的運(yùn)動量夠不夠，請醫(yī)生給予指正（一天幾公里和幾百個仰臥起坐絕對在我的承受范圍之內(nèi)的）

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2021-11-27 08:19:56 我要投訴

如果年輕人在短時間內(nèi)將減肥，首先應(yīng)該飲食控制每餐主食，就在一百克左右，多吃蔬菜補(bǔ)充，不要吃油炸的食物，可以適量的吃些含蛋白質(zhì)的食物，再者就是增加運(yùn)動，一天，可承受的能力是五公里，外加，200-400個仰臥起坐。

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