運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)導(dǎo)致失眠嗎？
女 | 19歲 2021-11-27 07:49:40
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 昨天走了一天路，晚上又跑步了兩公里，腳疼腿疼，晚上沒(méi)睡著失眠易醒，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大我今天就不要跑步了，歇歇……
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
高彤 朝陽(yáng)長(zhǎng)江醫(yī)院有限公司 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腦梗死，腦出血，中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染，顱腦外傷恢復(fù)期。
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2021-11-27 07:52:13 我要投訴
看你描述的患者情況是晚上跑步兩公里，然后出現(xiàn)失眠，通常來(lái)說(shuō)不建議在晚上睡覺(jué)之前夜跑，晚上過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成交感神經(jīng)興奮，大腦皮層興奮性比較強(qiáng)不容易入睡。所以不建議你睡覺(jué)之前跑步。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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