右膝蓋外側(cè)劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)疼，靜養(yǎng)有用嗎，能恢復(fù)到原樣嗎

健康咨詢描述： 現(xiàn)在17歲，以前初三的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己跳躍能力比較強(qiáng)，中學(xué)體育考試就選考的跳遠(yuǎn)，然后一直練習(xí)，后來上了高中之后接觸了籃球，因?yàn)槲姨S能力比較強(qiáng)嘛，所以回去挑戰(zhàn)摸籃板，每天晚上都去摸籃板，而且每次都是右腳起跳，右腳單腳落地，練了有幾天發(fā)現(xiàn)自己右腿膝蓋有點(diǎn)不對(duì)勁，但是平時(shí)日常生活沒問題，打球打很久也只是有一點(diǎn)點(diǎn)不舒適而已。但是在最近一次的打球過程中，我防守一個(gè)人，在我大力橫向螃蟹步伐移動(dòng)的時(shí)候，感覺右膝蓋外側(cè)就突然疼了一下，然后我感覺不對(duì)勁就回家了，回家途中走路什么的都沒問題，休息了3天，又去打球，剛開始10min沒事，打了一會(huì)，還是橫向移動(dòng)的時(shí)候，外側(cè)膝蓋會(huì)隱隱作痛，但是平時(shí)普通活動(dòng)又沒有什么問題，是什么原因呢？靜養(yǎng)有沒有用啊。第一張是左右膝蓋對(duì)比，剩下的是右膝蓋的，麻煩幫忙看一下，真心的謝謝醫(yī)生了！