減肥期間怎樣到平臺(tái)期

      減肥期間如果控制飲食以及運(yùn)動(dòng)，一般兩三個(gè)月可能就會(huì)進(jìn)入平臺(tái)期，所謂的平臺(tái)期就是到了一定階段體重基本不再下降或者下降的非常緩慢，這種情況也不要著急，應(yīng)該繼續(xù)控制飲食以及運(yùn)動(dòng)還會(huì)下降的。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥平臺(tái)期是指減肥的停滯時(shí)期，通常減肥平臺(tái)期會(huì)持續(xù)1-2周，減肥到了平臺(tái)期要從各方面來(lái)進(jìn)行聯(lián)合調(diào)整，堅(jiān)持已經(jīng)養(yǎng)好的良好飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，清淡飲食，低鹽低脂低糖飲食，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。

      通常減肥堅(jiān)持一個(gè)月左右就會(huì)進(jìn)入平臺(tái)期，平臺(tái)期的話體重可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間都不動(dòng)，但是只要你熬過(guò)這一段時(shí)間，仍然堅(jiān)持你良好的飲食習(xí)慣及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，過(guò)了平臺(tái)期你的體脂會(huì)再一步的下降。
      以上是對(duì)“減肥期間怎樣到平臺(tái)期”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！