失眠的自我療法
男 | 26歲 2021-11-26 12:29:07
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 失眠自我療法有哪些？我睡眠一不足，全身就會感到酸軟，睡足的時候就沒這種感覺了。而且最近有時候我明明已經(jīng)很困了，但無論如何就是睡不著。
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2021-11-26 12:30:49 我要投訴
對于失眠患者而言，在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，需要適當(dāng)?shù)腻憻挘⒁夥潘尚那?，平時要盡量避免抽煙、喝酒、喝濃茶、喝咖啡，避等一些影響睡眠方面的藥物，也可以在臥室里盡量營造舒適的睡眠環(huán)境，要保持合適的亮度和溫度，不能受到燈光和噪音的干擾。必須時可以服用藥物國風(fēng)健腦丸，它可以有效改善失眠患者的睡眠質(zhì)量，緩解焦慮和緊張的精神狀態(tài)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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