失眠怎么自我治療的啊

男 | 29歲 2022-01-27 18:16:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：好像有愛(ài)不干呢月的時(shí)間了，就是失眠睡不著覺(jué)呢，開(kāi)始也是沒(méi)有怎樣的注意，但是時(shí)間越久，感覺(jué)頭部越暈沉呢，去醫(yī)院做了一下身體檢查，結(jié)果是神經(jīng)性失眠

想得到怎樣的幫助：失眠怎么自我治療的？

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2022-01-27 18:19:26 我要投訴

你好，考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀，可能是平時(shí)壓力過(guò)大，精神緊張，考慮事情過(guò)多，想不開(kāi)導(dǎo)致的，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)的，心理治療才能徹底康復(fù)，另外加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，電腦，可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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