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咨詢一下小基數(shù)減肥的問題

男 | 24歲 2021-11-26 07:15:39 1人回復(fù) 來自綏化市

健康咨詢描述： 我身高172，歷時8個月，從208斤減到了137斤，可是近一個月體重是紋絲不動，無論怎么調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)還是增加運(yùn)動量，體重都不變，甚至還會漲幾兩稱，請問我應(yīng)該怎么辦，我想減到120斤，距離目標(biāo)體重還差17斤，小基數(shù)減肥應(yīng)該怎么辦呢？

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:21:19 我要投訴

      像這種小基數(shù)減肥的話，平時也一定要多注意加強(qiáng)運(yùn)動，首先要靠運(yùn)動來消耗體內(nèi)過多的脂肪，另外平時的話一定要控制膳食纖維，可以吃一些維生素，纖維素等水果蔬菜，另外，建議你可以使用健康的減肥餐。

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