男人吃什么養(yǎng)精才好啊

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      蛋白質(zhì)與精氨酸：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是補(bǔ)腎養(yǎng)精的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。2/6
      維生素：維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。3/6
      礦物質(zhì)與微量元素：人本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
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      多吃補(bǔ)腎的食物：羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
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      富含鈣質(zhì)的食物：鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆等。6/6
      東革阿里：東革阿里是男性補(bǔ)腎養(yǎng)精的好東西，每天拿幾克東革阿里泡水喝，對(duì)身體滋補(bǔ)補(bǔ)腎的效果是很有效果的。