跳繩減肥效果好么
男 | 0個月 2021-11-25 21:15:44
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 如果想減肥，那跳繩能不能達(dá)到這個減肥的效果呢？而且還要注意些什么呢？
想得到怎樣的幫助：醫(yī)生，你好@！跳繩減肥的效果好不好？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-25 21:18:56 我要投訴
跳繩減肥很有效,當(dāng)然在運(yùn)動之前要做一些拉伸效果，做完運(yùn)動之后,還要進(jìn)行拉伸,避免出現(xiàn)肌肉的情況,這樣的話就很難減了。正確的跳繩減肥方法：用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當(dāng)躍起在空中時，不要過度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。減肥主要是減脂,每天堅(jiān)持跳繩四十分鐘左右,大概一個月時間之后再加上練習(xí)一些力量運(yùn)動,堅(jiān)持三個月下來相信會有體重會有明顯下降的。
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