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跑完步之后腿疼詳細見描述請幫忙

女 | 15歲 2021-11-25 12:54:39 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我們今年體育中考 現(xiàn)在訓練量特別大 周一我們跑速度 我上完體育課之后沒什么事 后來第二天的時候腿一走就疼 主要是膝蓋上部分 坐著和腿不動的時候疼 一走路就疼跑步覺得沒勁 醫(yī)生啊這是什么情況啊 真心不好受啊 只能請假了啊    為了避免這種情況以后要多吃些什么呢？

曾經(jīng)的治療情況和效果： .

想得到怎樣的幫助：那個現(xiàn)象是什么情況 要避免的話可以吃些什么

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李云愷
李云愷 濟南市第四人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,骨質疏松癥,頸椎病,骨折,臂叢神經(jīng)損 幫助網(wǎng)友：37729稱贊：1
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2021-11-25 12:57:43 我要投訴

      您的情況可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當補鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好

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