失眠患者應(yīng)該注意些什么？

      你好，失眠癥的患者應(yīng)該首先注意起床時間的規(guī)律和固定，一般來說失眠癥的患者很多有睡眠節(jié)律的問題，比如白天睡眠時間較多，而晚上就睡眠時間相應(yīng)減少，因此，白天如果在沒有精神的狀態(tài)下，可以配合一些放松的肌肉訓(xùn)練，晚上應(yīng)該避免喝濃茶咖啡等習(xí)慣

      失眠的患者首先在睡覺前半小時不要吃任何東西，其實就是保持一個心情愉悅的心態(tài)，睡覺之前用溫開水泡泡腳，聽聽輕音樂有助于入睡，癥狀嚴重的患者可以適當(dāng)?shù)目诜恍╂?zhèn)靜安神類的藥物。