怎么樣才能練出胸?。?/h1>
男 | 21歲 2021-11-24 14:51:27 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是一名大學(xué)生，平時在學(xué)校就喜歡運動。但是就是感覺身體比較瘦小?？瓷先ケ容^單薄。這次我參加了健身訓(xùn)練。教練讓我們都練出胸肌?？墒且辉逻^去了。一點效果都沒有。我不想退出。所以現(xiàn)在我想找一種快速練出胸肌的方法。

想得到怎樣的幫助：怎么樣才能練出胸??？

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2021-11-24 17:17:27 我要投訴

這種情況首先需要看一下具體身體狀況，均衡的營養(yǎng)供應(yīng)，多吃一些含有蛋白質(zhì)維生素的食物，適當(dāng)?shù)幕顒渝憻捰^察，看看具體的恢復(fù)情況，嗯，均衡的營養(yǎng)供應(yīng)，有的時候也是能夠改善的，并沒有快速的方法。

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2021-11-24 15:00:55 我要投訴

根據(jù)情況分析，想要快速練出胸肌的辦法有很多，比如在日常生活中可以注意補充蛋白質(zhì)，保證蛋白質(zhì)充足，可以相對多吃一些雞胸肉。同時可以每天根據(jù)個人體質(zhì)做一些俯臥撐，引體向上，擴胸運動，雙杠臂屈伸等，對加速練出胸肌都有很大的幫助。