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如何減肥最快不反彈？

女 | 28歲 2021-11-23 23:29:52 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我本身就是挺愛長肉的那種人，喝了一口涼水都能長點(diǎn)肉的那種體質(zhì)，學(xué)中醫(yī)的同學(xué)還說我是痰濕體質(zhì)，比較容易發(fā)胖的體質(zhì)。我生完孩子之后格外胖了不少，整個(gè)人看起來都圓了。

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2021-11-23 23:46:49 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車、游泳，打球等，平時(shí)不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。

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2021-11-24 06:42:03 我要投訴

沒有減肥特別快，不反彈的方法，減肥是一個(gè)非常慢的過程，因?yàn)槟汩L肉也是非常慢的，所以說減肉也會(huì)是一個(gè)很慢的過程，這種情況最好是能夠控制自己的飲食，控制飲食，控制飲食最快的減肥方法，另外就是還要多到戶外運(yùn)動(dòng)