常吃的粗糧有什么好處？
女 | 50歲 2021-11-23 23:14:55
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我家老太太最近歲數(shù)大了，患有高血壓等疾病，也給他吃了很多東西，朋友推薦讓我們給他吃粗糧，說是吃粗糧對糖尿病的效果挺好，不過我不太清楚粗糧是什么，問一下粗糧有什么好處呀。
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2021-11-24 04:47:27 我要投訴
經(jīng)常吃粗糧是有一定的好處，能夠預防高血壓，高血脂高血糖的發(fā)生，還能為身體補充營養(yǎng)，預防便秘，增強體質(zhì)。但是飲食上不能單一，不能光吃粗糧，建議最好粗細搭配，還要多吃新鮮的蔬菜水果。
2021-11-24 07:36:58 我要投訴
粗糧含有較多的膳食纖維，膳食纖維能夠抑制脂肪以及碳水化合物的消化吸收，可以減少糖尿病患者餐后血糖升高的程度。而且粗糧的口味比細糧要差一些，對食欲的刺激較小，更容易控制進食量。
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