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我是高二學生，很胖，現(xiàn)在每天晚上堅持跑步

男 | 16歲 2021-11-23 01:43:17 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我是高二學生，很胖，現(xiàn)在每天晚上堅持跑步就是在放學后跑的大概能堅持20分鐘左右請問這樣有效嗎。
體重165身高170現(xiàn)在飲食節(jié)制了這樣下去我能減下去嗎？？

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支忠繼 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,亞急性甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友：30547
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2021-11-23 01:46:41 我要投訴

      如果這樣堅持下去的話，體重應該會有所下降的。是否能夠減輕體重，最重要的是做到能量負平衡，就是每一天攝入的能量必須小于每一天消耗的能量，你的活動量顯然不太夠

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