健康咨詢描述: 我是一名高二的學(xué)生,每天中午晚上入睡空難,而且晚上三四點(diǎn)醒來之后就睡不著。第二天就頭痛等情況
你好,你是不是平時學(xué)習(xí)壓力很大的,你應(yīng)該是有神經(jīng)衰弱,抑郁癥的,建議你平時注意調(diào)節(jié)好自己的情緒,多和家人朋友溝通,得到理解和幫助,也可以去醫(yī)院進(jìn)一步就診的。
看來平時的壓力是比較大一些,這種情況的話會起到反作用,所以說要放松心情。平時不要熬夜,要規(guī)律作息,健康飲食,飲食結(jié)構(gòu)要合理,多食蔬菜水果,多補(bǔ)充維生素,平時注意鍛煉身體,提高身體抵抗力。
你這是由于精神壓力過大,學(xué)習(xí)緊張勞累引起的失眠。建議平時不要給自己過大壓力,可以找中醫(yī)給開一些改善睡眠的藥物。白天適量運(yùn)動,睡覺前用艾葉熱水泡腳。
以上是對“我是一名高二的學(xué)生,每天中午晚上入睡空難”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品,宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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