怎樣保護(hù)頸椎？

      頸椎病屬于退行性病變，建議平時(shí)要保持良好的坐姿，少看手機(jī)電腦，不能長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡覺時(shí)枕頭不能不高，不能躺在床上看電視，多參加游泳，放風(fēng)箏等鍛煉頸部肌肉。

      保護(hù)頸椎主要是考慮調(diào)整坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)，低頭情況，再就是注意頸部保暖，避免過度拉伸，擠壓刺激情況。適量活動(dòng)戶外活動(dòng)，保護(hù)視力情況，有癥狀及時(shí)骨科。疼痛科門診檢查，對(duì)癥治療，

      減少頸部長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)狀態(tài)，休息靜養(yǎng)為主，減少損傷，勞累，著涼的發(fā)生，局部熱敷活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸，做頸椎保健操或有利于頸部活動(dòng)的體育運(yùn)動(dòng)，密切觀察身體變化，有異常情況及時(shí)就醫(yī)處理。
      以上是對(duì)“怎樣保護(hù)頸椎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！