小肚腩怎樣減最有效？

女 | 23歲 2021-11-20 22:22:34 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：再過一月就要結(jié)婚了，婚紗都訂好了。可能這幾天高興，胃口好，吃的有點(diǎn)多，這幾天我感覺小肚子有點(diǎn)大，我怕到時候婚紗會緊，穿上了不好看。我就在家做仰臥起坐，不知是不是以前沒運(yùn)動的關(guān)系，第二天起來，我的腰就疼的受不了。

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2021-11-21 06:51:48 我要投訴

結(jié)合你目前的情況，如果要減肥，還是建議您健康減肥，適當(dāng)控制飲食的量，均衡營養(yǎng)，同時需要加強(qiáng)鍛煉，早晨，中午正常吃飯，晚上要少吃，避免吃大魚大肉，堅持一段時間，應(yīng)該會有效果。

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2021-11-21 05:55:55

如果想減肥，平時一定要增加運(yùn)動量，可以選擇慢跑，打羽毛球，跳繩等運(yùn)動，同時在飲食上也要進(jìn)行控制，少吃一些高脂肪，高熱量的食物，多吃綠葉的蔬菜和水果，不能吃的過飽，避免暴飲暴食，晚餐要清淡，易消化為主。