青年減肥方法有哪些？

      青年的減肥方法就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，身體中應該是67公斤，目前你的體重是明顯超標的，還是要慢慢的降下來，否則將來容易高代謝綜合癥。

      指導意見：
      青少年減肥的方法主要是飲食控制和運動鍛煉相結(jié)合，在飲食方面，不吃快餐、油炸食物、膨化食品，不喝飲料，同時增強一定的運動量，每天進行30-40分鐘的有氧運動，包括跑步、跳繩、游泳、騎單車。建議患者少吃油膩的食物，不吃辛辣食物，同時養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，每天的入量少于出量，就能達到減肥的效果。