形體瑜伽如何塑形的？

      形體瑜伽主要是通過(guò)練瑜伽的方法改變體型，鍛煉過(guò)程中一定要循序漸進(jìn)，防止發(fā)生韌帶拉傷。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)提高身體素質(zhì)。

      首先需要明確的是，這種體型主要是由于先天的遺傳和發(fā)育因素導(dǎo)致的，和后天的鍛煉沒(méi)有什么直接的關(guān)系，而且瑜伽鍛煉對(duì)骨盆的外形和內(nèi)在結(jié)構(gòu)也不具有重塑的功能，不要寄太大希望于此。