中老年如何減肥呢？
男 | 49歲 2021-11-18 23:25:19
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 因為工作原因，應酬多，平時經(jīng)常喝酒，缺少運動，現(xiàn)在肚子越來越大，而且還有高血壓，走二步就感覺氣喘不上來，身體一胖，很多生病就跟著來，象高血壓，高血脂等等醫(yī)生要我減肥。
想得到怎樣的幫助：中老年如何減肥呢？
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于光彩 山東大學齊魯醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-11-18 23:50:37 我要投訴
要有合理的膳食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，也可以用體重為目標，膳食需要多樣化，要做到不挑食，不偏食，不暴飲暴食節(jié)制零食，少吃油炸高脂食物等食物，多吃粗糙雜糧面食以及含纖維較高的新鮮蔬
2021-11-18 23:35:49 我要投訴
中老年人想要減肥的話，可以考慮控制飲食。別吃太過于油膩有刺激的食物，不要吃動物肝臟肥肉等。而且要注意戒煙戒酒，平時一定要多鍛煉身體。適當鍛煉是有助于減肥的。
疾病百科| 高血壓
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